fredag 31 augusti 2012

Distanspass löpband 13,2 km

Idag fredag blev det distanspass på löpbandet i Rödeby med hastighet runt 11 km/h, varvade med allt från 7 km/h till 13 km/h.

Träning:
Löpband 13,2 km/h (78 min 42 sek)

onsdag 29 augusti 2012

Löpband 11 km

Varit i Rödeby ikväll på Wellness och sprungit på löpbandet. Var aldrig under 11 km/h och inte över 13 km/h. Körde motorcykel till jobbet idag. Har planer på att sälja den och köpa en bil så jag smidigare kan ta mig till träningarna. 

Träning:
Löpband 11 km (58 min 40 sek)

måndag 27 augusti 2012

Kvällsmat efter träning

Två äggmackor och Start med minimjölk å några plommon.

Spinning & Löpning

Varit på Wellness i Karlskrona och kört hårt på ett spinningpass med Marre Svensson sen löpband efter det.
Träning:
Spinning 45 min
Löpband 7 km (36 min 54 sek)

söndag 26 augusti 2012

Hundvakt och löpband 10 km

Denna helgen har vi varit hundvakt åt Tina och min far. Tog motorcykeln en sväng till Wellness i Rödeby och tränade mitt tredje löppass denna veckan på löpbandet i ganska jämt tempo 10-12 km/h.. Hängde av mig skinnställ, hjälm och stövlar i omklädningsrummet innan jag bytte om. Blev lite snopen när skinnställ och allt var borta när jag skulle byta om igen efter träningen... Men jag hade råkat gå in i tjejernas omklädningsrum. Haha ingen där som tur var.  Har spelat lite PS3 ikväll (Gran Turismo 5, NHL´11 och Dirt3), var länge sedan jag spelade något sånt annars.

Träning 2012-08-25:
Löpband, 10 km
56 min 11 sek

lördag 25 augusti 2012

Anmäld nu!

Inatt klockan 00:40 anmälde jag mig till Ironman Sweden Kalmar 2013. Så nu börjar vägen till mitt stora mål att klara att genomföra en Ironman (Simning 3,8 km, Cykling 180,2 km och Löpning 42,2 km i en följd på max 16 timmar.