Anmäld till IM Kalmar 2015 + träning

Idag släpptes platserna till nästa års Ironman i Kalmar. Det har varit mitt mål ända sedan jag "misslyckades" i mitt första försök 2013 då allt var emot mig och jag missade maxtiden på 10 timmar efter cyklingen. Jag hade då 37 sekunder för mycket och i den hårda vinden som var och det hårda vädret i kombination med lite felval från min sida så kändes det så fel att inte kunna försöka kämpa sig imål även om tiden blivit dålig säkert och på gränsen mot maxtiden på 16 timmar också kanske. Nu får jag ett nytt försök att prova att ge kroppen en utmaning till det yttersta, kommer jag till start så skall det mycket till innan jag bryter vill jag lova. Nu måste jag kämpa och ju mer förberedd jag är ju störra chans är det ju att klara mig till målet i Ironman Kalmar Sweden 2015!!

Träning ikväll:

Motionscykel 60 min (122 watt/snitt och 75-80 rpm)

Löpband  20 min (12,0 km/h)

Löpband  10 min (12,0 km/h)

Intervaller

Började ta tag i mina intervaller igen idag, har inte haft alls bra fart på sistone och varit fullt upp med alla lopp med så det har inte hunnits med som jag tänkt. Men idag så kämpade jag på i bra fart iaf. 

Träning:

Löpband intervaller 3 x 5 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 4 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 3 min (15,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 2 min (16,0 km/h)

Löpband intervaller 3 x 1 min (17,5 km/h)

Löpband intervaller 3 x 1 min (18,0 km/h)