Löpband 4,5 timmar

Blev ett långt men lugnt pass på löpbandet idag. Mest gång och lite jogging (5-8 km/h). Blev 28 km totalt. Nu blir det mest vila fram till lördag när Stockholm Marathon är. Mycket negativa tankar i huvudet och varit lite nere sista tiden så får jag vara nöjd med att ta mig dit trots allt. Bestämde mig för att genomföra loppet så sent som igår. Det var min sötenosis Sanna som fick mig på bättre tankar. ❤️

Steg idag ca 33000 st. 

Göteborgsvarvet 2017

Göteborgsvarvet blev iaf lite PB med tiden 1:53:05. Målet var lite bättre än så men det får man strunta i. Kul med denna folkfest. Gjort 5 st Göteborgsvarv nu. Det var mycket trångt och svårt att ta sig om från startgrupp 9. Känner iaf att jag disponerade loppet rätt bra och tog det lugnt redan från början. 🏅🏃🏼

Ingen bra känsla (17 km)

Sista längre passet innan Göteborgsvarvet kändes verkligen inte bra. Hade ingen ork och pulsen bara steg så jag sänkte tempot kraftigt för att ändå få till något längre pass. Började med 13 km och sen skobyte för att prova "On Cloudflash" och det kändes inte heller bra. Provade mina "Saucony Omni" sista 2 km. Vill bara glömma hela detta passet och hoppas jag lyckas ladda om till nästa helg och bland annat äta bättre. 

Löpband 16 km (8+4+4)

Uppdelat på tre pass så blev det totalt 16 km ikväll. Började med 8 km lite snabbare och sen två pass lite lugnare på 4 km. Även en hel del promenad så totalt 27000 steg ungefär idag. 

Under 12 min på 3 km

Ett kort men hårt pass på löpbandet ikväll. Tre kilometer för första gången för mig under 12 min. Mycket jobbigt mot slutet men klarade mitt mål. 

Skotest 2+3 km

Provade dem nya "ON Cloudflash" lite annorlunda och lätta löparskor utan mellansula från Schweiz. Tänkte prova lite lugnt men det blev lite fortare ändå... och en bra första känsla. Bra dämpning och mycket komfort för att vara så lätta.

Distanspass 17 km

Löpband ikväll blev ett lugnt distanspass på 17 km med fart 10,6-10,8 km/h hela passet.