måndag 26 juni 2017

4 km + trainer 105 min

Ett lugnt pass med Emilia utomhus först och sen ett pass på trainern (Alpe de huez) tung backe i 105 minuter. 











torsdag 15 juni 2017

Trainer 90 min

Hann med ett pass hemma på cykeln inne, blev 90 minuter denna gång med lugn puls. 




onsdag 14 juni 2017